"admin" Yazıları
HATHA – YOGA
Pozisyonları kıvrak bir yabankedisinden uyarlanan eski bir Hint uygulaması olan hatha-yoga, gerek fiziksel açıdan gerekse sağlık açısından şaşırtıcı derecede yararlıdır. Yoga iki bölüme ayrılır. Bu bölümde önce vücut pozisyonlarını içeren hatha-yogayı görecek daha sonra da düşünce ile ilgilenen yoga biçimini “Meditasyon” başlığı altında inceleyeceğiz. Yoga terapisi temelini, yaşamın fiziksel, zihinsel ve duygusal enerjiler ve düşüncelerden [...]
Güneşe Selam Egzersizi
Hindistan’da “güneşe selam” birçok insan tarafından yeni gelen günü karşılamak için uygulanır. Bu vücudu hareketlendirmek ve zihni canlandırmak için iyi bir yoldur.Isınmak için bu egzersizi yapabilirsiniz. Bunun için önce sırtınızı dik tutarak oturun ve avuçlarınızı önünüzde kavuşturun. Karnınızdan birkaç kez derin derin soluk alıp verin. Kendinizi bulunduğunuz yere ve zamana yoğunlaştırdıktan sonra karnınız ve başınızla [...]
KOAH Nedir ?
Koah, ya da süreğen tıkanan akciğer hastalığı, devam eden ve nefes almayı etkileyen bir akciğer hastalığıdır. “Süreğen” demek yani bu hastalığın gittikçe insanı kötüye götürmesidir. Koah, öksürükle beraber büyük miktarda balgam, hırıltı, kısa aralıklarla nefes alımı, göğüste sıkışma ve daha fazla belirtilere sebebiyet verebilir. Sigara içimi, Koah’ın başlıca sebebidir. Koah hastalığına yakalanan insların büyük bir [...]