mersin escort mobil porno gaziantep escort izmir escort mobil porno izmir escort bayan porno hd porno pornolar porno ücretsiz porno hd sikis porno
; charset=UTF-8" /> Balık Kalbe İyi Geliyor
bodrum escort bursa escort
mobil porn
RSS
porno
Trk ifşa
27 Aralık 2010 | | 0 Yorum Var.

Balık Kalbe İyi Geliyor

Balık kötü kolesterolü düşürüyor, iyi kolesterolü yükseltiyor. Bu da kalp hastalıkları riskini azaltıyor.

Uzmanlar, sağlık için herkese haftada en az üç kez bol yağlı balık tüketmesini öneriyor.

Hamsi, levrek, çipura, istavrit, lüfer ya da sazan.

Tatlı veya tuzlu su balığı olması çok önemli değil. Balıkların hepsi protein kaynağı. Üstelik kalbin de bir numaralı dostu olduğu biliniyor.

Dokuz Eylül Üniversitesi Öğretim Görevlisi Prof. Dr. Dayimi Kaya, “Bilindiği gibi kalp sağlığında yağı oldukça azaltarak tüketmeyi öneriyoruz. Ama bunun tek istinası balık. Balığın içindeki yağlar ’Omega3’ dediğimiz kolesterolü düşüren yararlı yağlar. O açıdan kalp sağlığını destekleyen yağlar içerdiği için balık tüketimini öneriyoruz” dedi.

Peki Nasıl Pişirmeli?
Balığın pişirilme şekli oldukça önemli.

Prof. Dr. Kaya, özellikle yağlı vücutları olan balıkların kızartılmadan, ızgara veya fırınlanma şeklinde pişirilerek tüketilmesini önerdiklerini belirtiyor.

Ayrıca uzmanlar, sağlık için haftada en az üç kez balık tüketilmesini tavsiye ediyor.

RSSYorum Yaz  |  Trackback URL

fethiye escort eskisehir escort izmir escort ankara escort eryaman escort istanbul escort gaziantep escort antalya escort