Detoks Diyeti

Detoks, “Diyet egzersiz ve masajla vücudu toksinlerden yani zehirli maddelerden arındırmak” anlamına geliyor.

Detoks, besinlerdeki zirai ilaç kalıntıları, elektromanyetik kirlilik, alkol ve sigara gibi etkenlerin vücutta biriktirdiği toksinlerden arınmaya yardımcı oluyor.

Son yıllarda detoks içeren sağlıklı yaşam programlarına ilgi bir hayli fazla.

Ancak uzmanlar, “Detoks programını yılda sadece bir kez ve uzman eşliğinde uygulayın.” uyarısında bulunuyor.

Program, En Fazla 3 Gün Sürmeli
Uzmanlar, herhangi bir sağlık problemi olmayan, çok yoğun çalışıp, şehir yaşantısında stres altında yaşayan ya da belli dönemlerde ilaç tedavisini yoğun olarak yaşamış insanlar 1-2 günlük detoks programı yapabilirler tavsiyesinde bulunuyorlar.

En fazla 3 gün uygulanması önerilen detoksta; et, süt ve süt ürünleri, kızartma, alkol, kafein ve şekere yer yok.

Detoks Programı Nasıldır ?
Sabah
Kahvaltıdan itibaren belki bir maydanozlu, salatalı bir kahvaltıyla güne başlanabilir. Taze sıkılmış bir meyve suyu yanında olabilir.

Öğlen
Bir sebze çorbası, haşlanmış sebze tabağı ve ayran. Ara öğünlerde meyve ve meyve suları, ceviz, fındık, badem.
Akşam
Yine haşlanmış sebze tabağı, sebze çorbası.

Detoks, cep telefonu ve bilgisayar kullanımının da kısıtlanmasını içeriyor.

Kimler Detoks Yapmamalı?
- Şeker hastaları,
- Böbrek hastaları,
- Karaciğer hastaları,
Detoksun ergenlik dönemindeki gençler ya da çocuklarda uygulanmaması gerekiyor.

Doktor kontrolünde yapılmayan detoks, kas erimesine hatta kalp hastalıklarına neden olabiliyor.

Uzmanlar, detoks programının zayıflama amacıyla uygulanmasına da karşı.