mersin escort mobil porno gaziantep escort izmir escort mobil porno izmir escort bayan porno hd porno pornolar porno ücretsiz porno hd sikis porno
; charset=UTF-8" /> HATHA - YOGA Nedir ve Nasıl Yapılır?
bodrum escort bursa escort
mobil porn
RSS
porno
Trk ifşa
07 Eylül 2011 | | 0 Yorum Var.

HATHA – YOGA

Pozisyonları kıvrak bir yabankedisinden uyarlanan eski bir Hint uygulaması olan hatha-yoga, gerek fiziksel açıdan gerekse sağlık açısından şaşırtıcı derecede yararlıdır. Yoga iki bölüme ayrılır. Bu bölümde önce vücut pozisyonlarını içeren hatha-yogayı görecek daha sonra da düşünce ile ilgilenen yoga biçimini “Meditasyon” başlığı altında inceleyeceğiz.

Yoga terapisi temelini, yaşamın fiziksel, zihinsel ve duygusal enerjiler ve düşüncelerden oluşan beş “kılıf’tan meydana geldiğine inanan Hint felsefesinden alır. Bunlar arasında görülecek herhangi bir dengesizlik iki tür bozuklukla sonuçlanabilir. Bulaşıcı hastalıklar ve kaza sonucu oluşan yaralanmaların fiziksel nedenlerden kaynaklandığına inanılır ve bunları tedavi etmek için allopatik tıbba başvurulur. Bu inanca göre dejeneratif hastalıklar ve psikosomatik bozukluklar, en önemli kılıf olan “mutluluk” kılıfından diğer kılıflara enerji akımını engelleyen güçlü sevme ve sevmeme duygularından kaynaklanmaktadır. Tedavi vücuttaki önemli enerji noktalarını uyarmak üzere uygulanan pozisyonlardan oluşur. Enerji akımı masajları iç organların çalışmasını hızlandırıp geliştirdiğinden bu uygulamaların önlem alıcı etkileri de vardır.

Hatha-yoganın temel amacı enerji akımını güçlendirmek olduğundan, düzenli olarak uygulama yapmak hem stresle mücadeleyi hızlandırır hem de genel sağlık açısından son derece yararlıdır. Yoga çalışmaları bir dizi psikolojik değişikliğin ortaya çıkmasını sağlar. Kalp atışı ve solunum hızı azalır, kan basıncı ve oksijen kullanımı düşer. Stres ve gerilim vücuttan atılır. Yani anksiyete ve saldırganlığı azalttıklarından, insanın kendisine güveninin gelmesini sağladıklarından en basit yoga pozisyonlarının bile büyük yararları vardır. Eğer gerçek bir yoga uzmanıyla tanışmışsanız onun son derece az bir efor sarf ederek jimnastiğe benzer hareketler yaptığım görmüşsünüzdür. Bu tür insanlar yıllardır yogayla uğraştıklarından kendilerini zorlayıp harap edecek kadar çevik hareketler yapmaya uğraşmalarına gerek yoktur. Esnekliğiniz arttıkça programınıza daha ileri düzeyde pozisyonlar ekleyebilirsiniz.

Yoga stresten yaşlanmaya kadar pek çok konuda size yardımcı olabilir. Kalp krizi ve kalbe bağlı diğer hastalıklara neden olan büyük bir risk olarak görülen stresin diğer birçok hastalığa yakalanmamızda da rol oynadığı belirtilmektedir. Kadın sağlığıyla ilgili âdet sancılarından menopoza kadar birçok soruna anksiyete ve depresyonun neden olduğu ileri sürülmektedir. Yoga stresi azalttığından strese bağlı sağlık sorunları ve hastalıkların da büyük ölçüde ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır. Yoga vücut esnekliğini de artırdığından yaşlanma etkilerini geciktirir. Yoganın yararları bununla da bitmez; bugün Birleşik Devletlerde yoga terapileri ağrıları dindirmek amacıyla da kullanılmaktadır. Sessiz ve huzurlu bir yoga ortamında kişi ağrılarını daha da artıran gergin düşüncelerden kurtulur. Örneğin, “Bana ne olacak?” “Buna nasıl dayanabilirim?” gibi düşünceler sonucu ağrılar daha da dayanılmaz hale gelecektir.

Tedavi, bir ay boyunca uygulanan asanasları kapsar. Tedavinin tam anlamıyla etkin olabilmesi için önce karından soluk alma egzersizlerini  uygulayın. Sonra da meditasyona geçin ve daha sonra da “güneşe selam” egzersizlerine başlayın.

Yoga diğer doğal terapilerle birlikte kullanılabilir. Ancak tıbbi müdahale gereken bazı özel durumlarda zararlı olabilir..

RSSYorum Yaz  |  Trackback URL

fethiye escort eskisehir escort izmir escort ankara escort eryaman escort istanbul escort gaziantep escort antalya escort