mersin escort mobil porno gaziantep escort izmir escort mobil porno izmir escort bayan porno hd porno pornolar porno ücretsiz porno hd sikis porno
; charset=UTF-8" /> Kilo Vermeye Yardımcı Besin: Lif
bodrum escort bursa escort
mobil porn
RSS
porno
Trk ifşa
02 Temmuz 2011 | | 0 Yorum Var.

Lif’in Yararları

Lif, karbonhidratlı besinlerde bulunan ve bitkilerde oluşan bir organik maddedir. Karbonhidratlı yiyeceklerin belirleyici özellikleri, insan bünyesi tarafından çok kolay sindirilebilmesi ve belirli bir zaman içerisinde doğrudan enerji olarak kullanılabilmesi ve vücutta depolanabilmesidir.

Lifi insan vücudunda sindirilemeyen bir besindir. Ama insan vücudu için önemli derecede yararları vardır. Yüksek besin yoğunluğuna sahip yiyeceklerde bulunduğu için kolesterol düzeyinin yükselmesini önler.

Lifli besinler, suda çözünen ve çözünmeyen olarak iki sınıfa ayrılır:

Suda çözünen lifler: yulaf, kuru baklagil, susam ve birçok meyve ve sebze
Suda çözünmeyen lifler ise; kepekli ürünler, patlamış mısır, kuruyemiş ve arpa.
Suda çözünen liflerin en önemli özelliği; safra kesesinin üretmekte olduğu asitleri bağırsaklardan dışarı atmasıdır ve bu özelliği sayesinde kolesterol düzeyini kontrol altına alır.

Suda çözünmeyen liflerin ise en belirgin özelliği; dışkının yoğunluğunu ve su miktarını arttırması ve dolayısıyla bağırsaklardan geçiş sürecini arttırmasıdır.

Lifli yiyecekler kilo vermemizi çeşitli yönlerden sağlar. Lifli besinlerin fazla kalorisi olmadığı için yoğun bulunduğu yiyeceklerin büyük çoğunluğu da düşük kalorili besinlerdir.

Lifli besinler vücudumuz tarafından sindirilemediği için dolayısıyla diğer besinlerle birlikte sindirimi güçleştirir. Lifli yiyeceklerle birlikte alınan yağlar sindirime uğramadan vücuttan çıkmaktadır.

Lifli yiyecekler midede şişerek yer kaplar. Bunun sonucunda insanlarda tokluk hissi uyandırır. Şeker ve yağ gibi iştah açıcı maddelerde bulunmadığı için insanlarda açlık hissi uyandırmaz.

RSSYorum Yaz  |  Trackback URL

fethiye escort eskisehir escort izmir escort ankara escort eryaman escort istanbul escort gaziantep escort antalya escort